Psicóloga e fisioterapeuta dão dicas para vencer o vestibular

Escolher a profissão na adolescência já é uma questão delicada. Prestar o vestibular, considerado por muitos um momento decisivo, é também um processo que pode gerar medo, insegurança, tensão e ansiedade. Com a finalidade de melhorar o desempenho dos vestibulandos, docentes da Universidade de Araraquara - Uniara dão importantes dicas.

A psicóloga do Centro de Orientação Profissional - COP da Uniara, professora mestre Ana Maria Logatti Tositto, afirma que a principal recomendação é não desanimar, principalmente na etapa final. “O vestibulando passa o ano todo estudando. Nas vésperas do vestibular ele deve apenas revisar e redobrar a atenção, além de manter o equilíbrio emocional, pois isso se reflete diretamente no resultado de qualquer processo seletivo e evita o famoso branco.”

Ana Maria orienta ainda que os vestibulandos devam reservar, pelo menos, uma hora por dia para fazer alguma atividade prazerosa e não conversar sobre a prova com colegas que também prestarão vestibular. “Um pode querer desequilibrar emocionalmente o outro. É indicado se abrir apenas com pessoas que emanem segurança e positividade.”

Outra dica da psicóloga é que o estudante vá até o local de prova com antecedência, uma vez que tudo o que é desconhecido aumenta a ansiedade. “Se ele estiver familiarizado com o lugar, será mais confortável fazer a prova.” É importante checar, também com antecedência, materiais e documentos.

De acordo com Ana Maria, se no momento da prova o candidato sentir que sua ansiedade está aumentando, ele deve pedir para sair da sala, ir ao banheiro, lavar o rosto, se recompor e voltar. Para finalizar, ela sugere que os vestibulandos façam primeiro as questões que eles dominam, inclusive as mais complexas, e deixem para o fim as que são mais difíceis.

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Orientações de Saúde e Postura

A orientação do fisioterapeuta e docente da Uniara, Artur Amaral, seria que cada um adotasse a posição mais confortável durante a prova, lembrando que se ele tentar ficar numa posição da qual não está acostumado, poderá sofrer com dores e desconfortos.

Amaral explica que existem várias posições prejudiciais, mas destaca duas: a primeira é a posição na qual o sujeito fica muito debruçado sobre a prova, levando a um aumento da tensão dos músculos das regiões cervical e lombar; a segunda é a famosa posição desleixada, em que a pessoa escorrega no assento da cadeira. Ambas as posições podem acarretar desgaste precoce nas articulações da coluna.

Nutrição: A Profª. Fernanda Pontin de Mattos Guimarães conta que é preciso fugir dos exageros, como alimentos pesados, gordurosos e frituras, pois são de difícil digestão. O correto é consumir alimentos leves e suco de frutas antes da prova. Durante a avaliação, o estudante deve ingerir uma fruta ou barra de cereal, sem esquecer do mais importante: a hidratação. Deve-se tomar bastante água.

Escolher é próprio do ser humano. Durante toda a nossa vida teremos que escolher; ir ou ficar, o que comer, o que vestir, que caminho seguir e por aí a fora. Certamente que quanto mais experiências formos adquirindo, mais prudente vai se tornando a nossa decisão.

Ao terminar o ensino médio, o aluno estará por volta de seus 17, 18 anos mais ou menos e se sente na obrigação de escolher uma profissão que exige nível superior. O jovem então, começa a se preparar para o processo seletivo obsessivamente, criando para si um universo de sentimentos negativos de angústia, ansiedade, concorrência, dúvida, derrota. Conclusão, nem começou, já está liquidado.

Esse processo de escolha pede um projeto de vida muito bem elaborado onde o aluno exerça o conhecimento de si mesmo, do mundo profissional, do mercado de trabalho e possa analisar racionalmente todos esses fatores, alcançando a consciência profissional.

Influências

Analise como são as atitudes de seus pais em relação à sua escolha. Nessa fase é de fundamental importância o seu aconselhamento, a sua tolerância, a sua compreensão, mas nunca a sua imposição ou determinação. Converse com eles, ouça o que têm a dizer, mas lembre-se: essa decisão é sua. É como escolher quem vai passar com você o resto da vida. Amigos, namorados ou professores também não devem influenciar.

Os passos para o sucesso (*Fonte: Folha de SP)

• Faça uma boa escolha profissional para que o prazer sirva de motivação.
• Esteja aberto para o autoconhecimento permanente. Identifique seus limites e potencialidade honestamente.
• Busque informações sobre seu campo de trabalho e não se atenha às práticas convencionais.
• A carreira se inicia nos primeiros semestres do curso universitário. Tenha uma atitude aberta favorável à aprendizagem.
• Participe desde cedo de atividades além da sala de aula. Elas fornecerão conhecimento adicional e aproximação com a prática.
• Crie sua identidade profissional de acordo com as características que você valoriza.
• Desenvolva habilidade interpessoal e a visão generalista.

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Para acertar na hora de decidir (*Fonte: Guia do Estudante)

Os dez conselhos vão ajudar você a fazer a sua escolha com mais tranquilidade.

• As profissões também entram na moda. Por isso, pense antes de escolher, porque seu interesse por elas pode também ser passageiro.
• Testes sem comprovação científica podem deixar você ainda mais confuso. Só acredite naqueles elaborados por quem realmente entende do assunto.
• A influência dos pais sempre existe, mas lembre-se de que você é capaz de tomar uma decisão, pesando bem todos os fatores.
• Não se sinta culpado por ainda não ter se decidido. Esse é um momento de pressão, natural nessa etapa da vida, que vai passar.
• Tenha coragem de questionar escolhas que pareçam definitivas.
• Analise as coisas de que você gosta e imagine aquelas nas quais você gostaria de trabalhar, sabendo separar o que é lazer e o que é profissão.
• Não confunda a escolha da profissão com habilidade: você pode gostar de geografia e tirar boas notas e não ter a menor vontade de dar aulas.
• Conheça o máximo possível das profissões e do mercado de trabalho em que elas se encaixam.
• Desenvolva o autoconhecimento, pensando em você, descobrindo quais são seus interesses e suas habilidades.
• Nunca tome uma decisão com base em apenas um fator de influência, como vontade dos pais ou dinheiro. Decida-se por aquela carreira que reúna o maior número de pontos positivos.

As profissões são muitas e para não se perder, relacione as que você pensou um dia em escolher, analisando bem os interesses que o levaram a escolher cada uma delas. Procure por profissionais das determinadas áreas relacionadas e converse com eles, saiba muito sobre a sua rotina.

Procure também conhecer os perfis de um profissional e veja em qual deles você se encaixa:

Não existem profissões do futuro, existem sim, profissionais do futuro.

O mercado de trabalho pede profissionais competentes, equilibrados, autoconfiantes, com iniciativa, que saibam lidar com surpresas, decididos, comunicativos e que saibam trabalhar em equipe, atenciosos, ativos, com formação contínua, e que saibam principalmente aprender a fazer. O profissional deve ser polivalente, ético, flexível e com capacidade de adaptação.

Um outro aspecto que você deve considerar ao escolher uma profissão é a realização pessoal, porque quem gosta do que faz com certeza será sucesso. Por outro lado, quem escolhe uma profissão visando o ponto de vista financeiro, acaba se transformando em um profissional medíocre com grande dificuldade em conseguir uma colocação.